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Running / julio 2017
Natalie Chladek, Global Newsroom

Los expertos nos explican cómo amarrar el calzado para running

No importa si usas la técnica de las orejas de conejo o de hacer un bucle, cruzar y tirar; a veces es necesario ajustarte los cordones para que tu calzado para running se ajuste a la perfección.

Si sientes incomodidad o que tu calzado se desliza al correr, no quiere decir necesariamente que tu calzado sea del tamaño incorrecto.  A veces solamente necesitas ajustar tu técnica de amarre para solucionar problemas de running comunes como dedos apretados o deslizamiento en el talón. 

Conversamos con la experta en calzado, Stephanie Blozy, dueña de Fleet Feet Sports West Hartford en Connecticut, para presentarte tres sistemas de amarre alternativos que te permitirán personalizar tu calzado para que se ajuste perfectamente a tus pies.

"La personalización es importante porque no existe un tipo o forma de pie estándar", comenta Blozy.  "El calzado está diseñado para adaptarse al 80 por ciento de la población por defecto, mientras que el 20 por ciento restante necesita personalizar su calzado mediante el amarre u otras técnicas".

A pesar que el amarre de cordones entrecruzados sigue siendo el estilo más común, existen muchas alternativas que probar.

"La gente piensa que tiene que usar cada uno de los ojales, pero no es así," señala.  "El objetivo de los cordones es mantener el calzado en tu pie, de la forma en la que mejor te funcione. Cuando uses estos métodos especiales, tu calzado se mantendrá firme y en su lugar."  

Las tiendas especializadas en running, como la de Blozy, tienen el conocimiento técnico para ayudarte a seleccionar y personalizar tu calzado para lograr el ajuste perfecto.  También son el mejor lugar para encontrar el calzado premiado de este año: el Harmony Road, para corredores de distancias largas. 

Si estás experimentando deslizamiento en el talón, dolor en el pie o la temida uña negra, descubre las técnicas de amarre de Blozy para ayudar a solucionar estos problemas comunes del running.

Talón firme y seguro

Un problema común entre los corredores es sentir que el pie se desliza y se sale por la parte posterior del calzado.

"El talón no se llega a salirse totalmente, es solamente la sensación del talón deslizándose lo que es diferente e incómodo," nos explica.   "Este deslizamiento en el talón es un problema bastante común."

 "Lo que sugerimos en este caso es usar un amarre para mantener el talón firme y seguro, el cual asegura el talón porque el collarín realmente agarra el pie." 

Entrelaza los cordones de forma regular, luego inserta cada cordón en el ojal más alto del mismo lado, pero no los tires totalmente de manera que quede un bucle en cada lado.  Cruza los cordones a través del bucle contrario y tira fuertemente, luego ata con un lazo normal.

Amarre de ventana

Los corredores a menudo sufren sensibilidad, ampollas, juanetes y golpes en sus pies.  En este caso, Blozy recomienda crear una ventana alrededor del punto adolorido para aliviar la incomodidad.

"Yo tengo un gran golpe en la parte superior del pie y cada vez que el cordón lo toca, me causa gran incomodidad," comenta.  "Al crear una ventana alrededor del cordón, eliminamos parte de la presión".

En vez de entrelazar los cordones en forma de zigzag, coloca los cordones verticalmente alrededor del punto adolorido.  Una vez que pases el área sensible, regresa al entrelazado tradicional y ata de manera usual.

Amarre elevado

Todo corredor sabe que las uñas negras son parte del deporte, pero hay un remedio sencillo para una puntera estrecha.  Este método levanta los cordones para aliviar la presión alrededor del área de los dedos y de la parte superior del pie.

"Si tienes un pie voluminoso o un empeine alto, este método empuja los cordones hacia arriba, alejándolos del pie y de los dedos, brindándote espacio extra," comenta.

Tira los cordones a través del bucle inferior tomando alrededor de un tercio del cordón en una mano y dos tercios en la otra.  Entrelaza el extremo más corto a través del ojal superior del lado contrario, formando un amarre diagonal a lo largo de la longitud del calzado.  Entrelaza el otro cordón en zigzag a través de cada ojal en ambos lados.  Al llegar a la parte superior del calzado, átalo de forma regular.

¿Cómo amarras los cordones de tu calzado para running?  ¡Escríbenos a @Reeboky cuéntanos!

Running / julio 2017
Natalie Chladek, Global Newsroom
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